Cargas vs Repetições – quando utilizar?

Quem nunca se questionou sobre o seu treino atual e o porquê de não estar atingindo resultados satisfatórios? Algumas variáveis são extremamente importantes para que você obtenha o máximo desempenho do seu treino. E hoje falaremos sobre uma delas, que…

0 Comentários

Descanso durante os treinos

O descanso durante os treinos é um assunto aparentemente simples, porém de grande importância para o seu desempenho nos treinos, pois está diretamente relacionado com as respostas fisiológicas moduladas pelo treinamento, assim como na obtenção dos resultados que você almeja…

0 Comentários

Como tornar seu treino mais eficiente?

Para tornar seu treino mais eficiente é preciso saber que existem três princípios comprovados cientificamente que potencializam o ganho de hipertrofia, são eles: Fadiga Muscular A fadiga muscular na musculação é quando a pessoa treina até falhar, isso significa fazer…

0 Comentários
  • 1
  • 2
Fechar Menu