Cargas vs Repetições – quando utilizar?

Quem nunca se questionou sobre o seu treino atual e o porquê de não estar atingindo resultados satisfatórios? Algumas variáveis são extremamente importantes para que você obtenha o máximo desempenho do seu treino. E hoje falaremos sobre uma delas, que…

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Guia de suplementação da cafeína

A cafeína é um composto químico classificado como alcaloide que pertence aos grupos das xantinas (1,3,7 - trimetilxantina). Encontrada em diversas plantas, sabe-se que seu uso é datado desde o século X, mas cientificamente só foi descoberta no século XIX, mais especificamente…

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Cookie Proteico – Aprenda como fazer

Todos sabem como é difícil manter uma alimentação saudável com toda correria na rotina do dia a dia entre o trabalho, estudo e outros compromissos. Pensando nisso a GoHard trouxe uma receita de Cookie Proteico que além de saborosa vai…

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Dieta Low Carb – funciona ou não?

A dieta low carb ganhou grande destaque recentemente, principalmente nas mídias sociais, mas se você achou que essa era uma nova descoberta da ciência você se enganou. As primeiras evidências são de 1864, cerca de 150 anos atrás quando o…

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