Suplementação pré + pós treino

Quando se fala em suplementação, imediatamente devemos pensar em individualidade biológica e como cada organismo responde de modo diferente em resposta a determinadas estratégias de suplementação. Muitas pessoas tem tido dúvidas na hora de suplementar, principalmente nos momentos pré e/ou…

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Guia de suplementação da Glutamina

A glutamina é um suplemento muito popular e sua utilização cresceu bastante na última década, principalmente por praticantes de musculação e atletas de endurance, no entanto seus benefícios e formas de utilização precisam ser melhor esclarecidos, já que muitas pessoas…

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Como tornar seu treino mais eficiente?

Para tornar seu treino mais eficiente é preciso saber que existem três princípios comprovados cientificamente que potencializam o ganho de hipertrofia, são eles: Fadiga Muscular A fadiga muscular na musculação é quando a pessoa treina até falhar, isso significa fazer…

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Dicas para quebra da homeostase

Você já se sentiu estagnado? Com dificuldades para perceber mudanças relacionadas ao seus objetivos? Esse é um problema que todos nós vamos passar em algum momento da trajetória.   Nosso organismo possui uma incrível capacidade de adaptação que normalmente é…

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