Como tornar seu treino mais eficiente?

Para tornar seu treino mais eficiente é preciso saber que existem três princípios comprovados cientificamente que potencializam o ganho de hipertrofia, são eles: Fadiga Muscular A fadiga muscular na musculação é quando a pessoa treina até falhar, isso significa fazer…

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Dicas para quebra da homeostase

Você já se sentiu estagnado? Com dificuldades para perceber mudanças relacionadas ao seus objetivos? Esse é um problema que todos nós vamos passar em algum momento da trajetória.   Nosso organismo possui uma incrível capacidade de adaptação que normalmente é…

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Macronutrientes – Composição Corporal e Performance

Os nutrientes são substâncias extremamente importantes que estão presentes nos alimentos que consumimos diariamente, e podem ser classificados em micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras). Os macronutrientes são os nutrientes que possuem maior contribuição energética, ou…

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Guia de utilização da Creatina

Muitas pessoas tem se confundido ou ficado com dúvidas em relação a suplementação com creatina, por isso preparamos um guia resumido abordando alguns aspectos importantes para quebrar alguns mitos e tirar algumas dúvidas relacionadas a sua suplementação. A creatina tem…

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