Beta Alanina – Guia de Suplementação

O que é β-Alanina? Sintetizada no fígado, rins e intestino, a β-Alanina é um aminoácido não essencial e não proteinogênico (não participa da sintese de outras proteínas), sendo precursora de um peptídeo tamponante conhecido como carnosina (junção de β-Alanina +…

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Suplementação pré + pós treino

Quando se fala em suplementação, imediatamente devemos pensar em individualidade biológica e como cada organismo responde de modo diferente em resposta a determinadas estratégias de suplementação. Muitas pessoas tem tido dúvidas na hora de suplementar, principalmente nos momentos pré e/ou…

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Guia de suplementação da Glutamina

A glutamina é um suplemento muito popular e sua utilização cresceu bastante na última década, principalmente por praticantes de musculação e atletas de endurance, no entanto seus benefícios e formas de utilização precisam ser melhor esclarecidos, já que muitas pessoas…

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Guia de utilização da Creatina

Muitas pessoas tem se confundido ou ficado com dúvidas em relação a suplementação com creatina, por isso preparamos um guia resumido abordando alguns aspectos importantes para quebrar alguns mitos e tirar algumas dúvidas relacionadas a sua suplementação. A creatina tem…

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